Atletas Esenciales

 

Foto cortesía de  Oliver Sjöström  en Unsplash


Tanto si eres un atleta profesional o un aficionado apasionado por los deportes y la actividad física, incluir los aceites esenciales en tus rutinas de entrenamiento, te aporta la posibilidad de crear rituales de autocuidado que te permiten ser consciente de lo que tu cuerpo pide, a cada momento.

Para que tu rendimiento sea el máximo, lo ideal sería tener tu propio sistema de salud que incluyera un plan nutricional ajustado a la actividad que desempeñas, preparación física diaria y apoyo psicológico. 

Puede que ahora mismo te autocompadezcas y tus pensamientos te lleven a cuestionar lo que acabas de leer, preguntándote por qué vas a tener un sistema de rutinas como un deportista profesional, si solo vas a jugar al paddle o al fútbol, una vez por semana.

Pues sencillamente porque forzar tu cuerpo y mente a realizar un sobreesfuerzo, una sola vez por semana, pone en serio riesgo tu salud: deshidratación, lesiones articulares o incluso, daños invisibles en tu sistema cardiovascular. Pasar de una semana sedentaria a un fin de semana activo, en ambientes competitivos, te  lleva a exigirle un esfuerzo al cuerpo para el que no se encuentra preparado.


¿Que te aportan los aceites esenciales?

¿Sabías que 1 sola gota de aceite esencial Peppermint (menta piperita) puede aumentar tu rendimiento físico? Un estudio llevado a cabo por la Universidad McGill de Canadá y publicado por la Revista de la Sociedad Internacional Deportiva, donde 12 estudiantes sanos consumieron cada día, una botella de 500 ml de agua mineral que contenía 0,05 ml de aceite esencial de menta durante diez días, comprobó firmemente la eficacia en el rendimiento del ejercicio, las variables de la función respiratoria, la presión arterial sistólica, la frecuencia cardíaca y los parámetros de intercambio de gases respiratorios.

También señalaron que las diferencias en la duración del estudio y la suplementación oral, en vez de la inhalación del aceite esencial, podrían ser las características importantes de este estudio en comparación con las investigaciones anteriores.

Puedes hacer tu propio roll on con unas gotas de Peppermint por su efecto refrescante, junto con aceites esenciales como Basil, Wintergreen, Ginger o Copaiba para relajar tus músculos después de un entrenamiento intenso.

Otra buena idea es crear tu propio polvo para los pies y evitar los tóxicos talcos a la vez que olores no deseados, dentro de tus zapatillas. Mezcla en bote tipo especiero:

½ taza bicarbonato de soda

½ taza almidón de arrurruz

10 gotas Lemon o Purification

o una mezcla de 3 gotas Basil + 3 gotas Tea Tree + 3 gotas Clove

Espolvorea como si fuera talco dentro de

las zapatillas o sobre tus pies, antes de ponerte los calcetín


 

Descargo de Responsabilidad: La información de esta web no debe utilizarse para auto diagnosticar cualquier condición médica. Los aceites esenciales no deben usarse como sustituto de la atención o prescripción médica. 

La información de los aceites esenciales relacionada con la salud no está destinada para tratar, curar o prevenir enfermedad alguna.

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